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        <title><![CDATA[Bambi court]]></title>
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        <description><![CDATA[My life is running by and I am only trying to catch up ]]></description>
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    <title><![CDATA[Déménagement - au revoir sur Run.Nin]]></title>
    <link><![CDATA[https://bambicourt.over-blog.com/2016/10/demenagement.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 28 Oct 2016 13:01:18 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le temps passe et Bambi déménage pour prendre ses quartiers chez Run.Nin Suivez moi ! www.runnin.eu ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Bambi]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Retour sur le 10km d’Ecquevilly – la Ronde des Dix Cotes]]></title>
    <link><![CDATA[https://bambicourt.over-blog.com/2014/11/retour-sur-le-10km-d-ecquevilly-la-ronde-des-dix-cotes.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 09 Nov 2014 17:55:22 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Cette saison c’est le 10km d’Ecquevilly qui ouvre la saison 2015 du challenge des Yvelines. Une petite course locale bien difficile avec une bonne ambiance que j’avais bien réussi à chacune de mes participations – un podium (scratch ou catégorie) à pratiquement... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Bambi]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Session de rattrapage  : La Course des Impressionistes]]></title>
    <link><![CDATA[https://bambicourt.over-blog.com/2014/10/session-de-rattrapage-la-course-des-impressionistes.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 26 Oct 2014 09:59:12 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Le dernier dimanche d’octobre était dédié au Marathon de Francfort, après un cycle d’entrainement bien réussi j’avais envie de faire un temps puisqu'il avait fait très chaud et humide au Marathon de Wachau mi-septembre. Malheureusement on a dû annuler... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Bambi]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Marathon de Wachau]]></title>
    <link><![CDATA[https://bambicourt.over-blog.com/article-marathon-de-wachau-124697859.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 02 Oct 2014 11:13:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le choix du Marathon de Wachau s’est fait par rapport à sa date. Mi-septembre est idéale pour moi puisqu’une grande partie de mon entrainement s’effectue pendant les vacances d’été et pendant des mois sans voyage professionnel. Cette année ce weekend... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Bambi]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[10km du Porge 2014]]></title>
    <link><![CDATA[https://bambicourt.over-blog.com/article-10km-du-porge-2014-124698470.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 15 Sep 2014 12:58:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Mi-aout, le weekend du 15 aout je suis de retour au Porge pour prendre le départ de mon rdv annuel. A quatre semaines de mon marathon c’est idéal pour gauger mon progrès et mon niveau de fatigue. Le parcours étant relativement plat et roulant et l’organisation... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Bambi]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Chili sin carne]]></title>
    <link><![CDATA[https://bambicourt.over-blog.com/article-chili-sin-carne-122289207.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 28 Jan 2014 16:55:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[One of my preferred recipes for red beans - ideal during the cold winter months For four people Prep: 30 minutes Cooking time: 1:15 Ingredients 150 d of dry red beans or 300 gr of cooked red beans 500 g of peeled tomatoes 140gr or one small can of canned... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Bambi]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Chickpea recipes]]></title>
    <link><![CDATA[https://bambicourt.over-blog.com/article-chickpeas-122161149.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 20 Jan 2014 20:58:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[The chickpea ( Cicer arietinum ) is a legume of the family Fabaceae, subfamily Faboideae. Its seeds are high in protein. It is one of the earliest cultivated legumes: 7,500-year-old remains have been found in the Middle East. Chickpeas are an excellent... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Bambi]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Prom'Classic 2014]]></title>
    <link><![CDATA[https://bambicourt.over-blog.com/article-prom-classic-2014-122159803.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 20 Jan 2014 20:34:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[La Prom 2014 était donc un peu la surprise après deux mois de galère physique. Je ne savais pas trop où j’en étais niveau perf. Mais évidemment ce n’était pas la gastro qui allait rendre ma course intéressante mais à nouveau un lumbago. Rien à voir avec... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Bambi]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Prom’Classic 2014 – couronnement d’une année de reprise - revue de l'année 2013]]></title>
    <link><![CDATA[https://bambicourt.over-blog.com/article-prom-classic-2014-couronnement-d-une-annee-de-reprise-revue-de-l-annee-2013-122082591.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 15 Jan 2014 21:01:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Souvenez-vous : la Prom 2013 fut la première course après bébé qui avait à peine onze semaines. Une reprise bien réussie. (Lien vers le récit) Ont suivi le Semi-Marathon de Rueil Malmaison début mars dans un froid glacial. Joli parcours (deux boucles... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Bambi]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Beluga Baby!! It’s caviar lentils time]]></title>
    <link><![CDATA[https://bambicourt.over-blog.com/article-beluga-baby-it-s-caviar-lentils-time-122014711.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 11 Jan 2014 17:59:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Like other legumes, lentils are low in fat and high in protein and fiber, but they have the added advantage of cooking quickly. Lentils have a mild, often earthy flavor, and they're best if cooked with assertive flavorings. My preferred lentils are the... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Bambi]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Testé pour vous : le pull d'automne/hiver de InknBurn]]></title>
    <link><![CDATA[https://bambicourt.over-blog.com/article-teste-pour-vous-le-pull-d-automne-hiver-de-inknburn-121832570.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 30 Dec 2013 20:14:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Eh oui, l'été n'est qu'un souvenir distant et ces derniers mois ont été particulièrement froids et humides en région parisienne. C'est d'autant plus important de trouver des habilles qui nous protegent du froid tout en étant joli pour nous donner la peche.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Bambi]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[La prochaine fois je prendrai mes palmes ou les foulées monterelaises]]></title>
    <link><![CDATA[https://bambicourt.over-blog.com/article-la-prochaine-fois-je-prendrai-mes-palmes-ou-les-foulees-monterelaises-120819050.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 27 Oct 2013 21:36:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[(il y aura peut-être des photos...) Bien pratique le changement d’heure quand on doit traverser l’île de France dans son intégralité. 104 kilomètres….aie ! Mais bon si je fais de la route ça doit être plat et roulant, j’aie bien le vallonné mais seulement... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Bambi]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Berlin - le 23è sera le bon]]></title>
    <link><![CDATA[https://bambicourt.over-blog.com/article-berlin-le-23e-sera-le-bon-120397580.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 03 Oct 2013 22:33:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[(en attendant davantage de photos voici le texte) Je courrai Berlin quand je serai rapide. C’est ce que je me disais toujours. Sauf que j’ai dû me rendre à l’évidence qu’entre mon travail très prenant et mes autres activités je ne serais jamais rapide.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Bambi]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Sur la route vers Berlin : la Fin d'Oisienne]]></title>
    <link><![CDATA[https://bambicourt.over-blog.com/article-sur-la-route-vers-berlin-la-fin-d-oisienne-120072042.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 15 Sep 2013 21:17:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[(je rajouterai des photos pendant la semaine) A J-14 un petit 10km s’impose en guise de “tune-up race” : faire 10km à allure semi à l’intérieur de course a tjrs bien fonctionné pour moi puisque ça donne une bonne idée de mon état d’entrainement ainsi... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Bambi]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Pourquoi je cours]]></title>
    <link><![CDATA[https://bambicourt.over-blog.com/article-pourquoi-je-cours-120052796.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 14 Sep 2013 18:42:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[ ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Bambi]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Why do I run?]]></title>
    <link><![CDATA[https://bambicourt.over-blog.com/article-why-do-i-run-120024165.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 12 Sep 2013 23:19:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[ ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Bambi]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[La nouvelle façon de s'hydrater en courant : Orange Mud]]></title>
    <link><![CDATA[https://bambicourt.over-blog.com/article-une-nouvelle-fa-on-de-s-hydrater-hydraquiver-119692307.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 25 Aug 2013 08:41:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Il vous n'a pas échappé que je fais beaucoup de long en ce moment. Le troisième marathon depuis le début de l'année s'annonce pour fin septembre et d'où coup pendant tout l'été j'ai eu droit aux deux sorties "longues" par semaine. Rien de déplaisant si... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Bambi]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Du tempo pour mon 1Okm du Porge]]></title>
    <link><![CDATA[https://bambicourt.over-blog.com/article-du-tempo-pour-mon-1okm-du-porge-119592561.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 18 Aug 2013 16:58:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Deuxieme participation aux courses du Porge : c'est fois-ci ca sera le 10km en mode seuil comme seance d'entrainement. En gros je compte faire du 4'45 au km et vise donc de passer < 48' ce qui equivaut egalement le minima pour la qualification aux Frances.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Bambi]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[The power of the Wave or How to transform negative energy into positive]]></title>
    <link><![CDATA[https://bambicourt.over-blog.com/article-the-power-of-the-wave-or-how-to-transform-negative-energy-into-positive-119592214.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 18 Aug 2013 16:21:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[So why I "yellow hater" have I been wearing this yellow tank top with this huge tsunami for weeks now – but why? I have been as shocked as everyone else by the tsunami which has devastated large parts of SE Asias coastal region at Christmas 2004. Even... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Bambi]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Next stop : le Porge...]]></title>
    <link><![CDATA[https://bambicourt.over-blog.com/article-next-stop-le-porge-119458385.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 08 Aug 2013 23:02:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Enfin, en vacances...à sept semaines du marathon de Berlin je vais me lancer sur une sympatique petite coursette bien organisée (j'avais déjà testé il y a trois ans) : près de notre lieu de vacances se dérouleront un 10km et un semi simultanément sous... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Bambi]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[La force d’une vague ou comment transformer de l’énergie]]></title>
    <link><![CDATA[https://bambicourt.over-blog.com/article-la-force-d-une-vague-ou-comment-transformer-de-l-energie-119457884.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 08 Aug 2013 22:18:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Mais pourquoi est-ce Bambi se balade depuis peu partout tout le temps avec un débardeur jaune (j’aime pas le jaune, c’est pour des Titi et des canaris) avec un gros tsunami dessus ? Comme vous j’ai été choquée par les dégâts incroyables du tsunami qui... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Bambi]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[InknBurn &amp; me]]></title>
    <link><![CDATA[https://bambicourt.over-blog.com/article-inknburn-me-119278057.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 28 Jul 2013 08:33:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Certains parmi vous ont pu constater que j'ai changé de look depuis quelques mois : fini les t-shirts trop large et les débardeurs trop courts, plus de colours fades et coupes sans forme. Maintenant je porte du InknBurn... J'ai enfin trouvé une marque... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Bambi]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Un autre 10km sous le coup de la chaleur - la Bricéénne]]></title>
    <link><![CDATA[https://bambicourt.over-blog.com/article-un-autre-10km-sous-le-coup-de-la-chaleur-la-briceenne-118948483.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 07 Jul 2013 21:26:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Première course depuis le marathon de Sénart début mai. Après une periode de recup/entrainement freestyle en mai et depuis début juin le début de mon programme hybride vitesse/marathon (« Hanson ») qui m’amènera au marathon de Berlin je tente un petit... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Bambi]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Prochaine course....]]></title>
    <link><![CDATA[https://bambicourt.over-blog.com/article-prochaine-course-118717127.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 25 Jun 2013 16:47:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ca y est, enfin la prochaine course. Je n’ai pas mis de dossard depuis le marathon de Sénart le 1er Mai puisque ma vie professionnelle et ses éternels voyages ont pris le dessus pendant deux mois. La récup post marathon s’est très bien passée : après... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Bambi]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Le marathon de Boston endeuillé]]></title>
    <link><![CDATA[https://bambicourt.over-blog.com/article-le-marathon-de-boston-endeuille-117125852.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 16 Apr 2013 00:24:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[La licorne pleure ce soir. Par respect pour les victimes il n'y aura pas de récit. ]]></description>
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